最近は太らないように、どのような順番で食事をしたらいいのかということが話題になっています。
食べる順番を守るだけで太りにくい体質になることができるのです。

食べる順番でダイエット その順序とは？

それでは具体例を上げてみたいと思います。

メニュー
ごはん
豆腐とわかめの味噌汁
焼き魚
ジャガイモとタマネギの甘辛煮
青菜のおひたし

これが今日の食事メニューだとしたらどの順番で食べると太りにくいと思いますか？

正解は青菜のおひたしを最初に食べるのが正解です。
これを半分以上（できることなら完食する）食べたら次にお味噌汁を飲みます。
具である豆腐やワカメを食べながら汁も少しすすります。
その後たんぱく質である魚を食べます。

砂糖を使用している甘辛煮や、糖質であるご飯は1番最後に食べます。

ここでもポイントはごはんを食べるまでにある程度の時間を置くということです。

この順番を守って野菜などを先に食べれば、後はどのように食べてもいいことになります。

これは野菜の食物繊維を利用した、血糖値を急激に上げない食べ方です。

いきなりごはんを食べてしまうと血糖値が急上昇して体脂肪を貯めこんでしまいます。
それを避けるためにまず野菜を食べます。

また野菜を食べることによって噛む回数が増えますので、満腹感を感じ、食べる量を抑えることができます。

是非とも実践してみてください。